Programe seu dia e invente uma única coisa para te fazer feliz.

                                                                           saladinha do jantar do marido

Hoje me assustei com o fato de como as horas estão mais curtas. Levantei as 6h40, preparei meu chá de hortelã, enquanto isso coloquei as roupas na máquina e arrumei as camas. Liguei a musica de meditação e fui ler a Bíblia. Quando vi já eram 8h00. Meu filho tem bicicros 8h30. Foi maior correria parta trocá-lo, fazer café para ele e para mim. Tomar café e chegar no horário. O que mais me deixou impressionada é que eu não fiquei lendo a Bíblia durante uma hora, pelo menos, em 60 minutos, em tese, teria lido muito mais do que li. Inacreditável. Acho que precisam urgente mudar esse tempo, pois uma hora, hoje, não tem mais 60 minutos, por esse motivo a gente não consegue mais dar conta de nossas atividades normais nas 24 horas que, em tese, dura um dia.

 

Enfim, cá estou, e vou coloca-las a par das novidades. Ontem fui na minha primeira aula de jazz. AMEI, AMEI e AMEI. Vou ser bailarina do Faustão da terceira idade. Gente o professor é demais. Sabe aquele moço que faz a propaganda da C&A, ele é igualzinho. Um corpo de dar inveja, e parece que é feito de borracha. Tem mais de 15 anos de experiência com dança. Foi bom demais. O interessante foi que antes de começar a aula ele  já foi falando que se alguém foi lá para emagrecer, podia ir embora (eu tinha ouvido um monte de mulher falar isso). Falou que ele iria ensinar a dançar e não a emagrecer. Que se todos os bailarinos são magros é  porque a profissão exige que sejam e para isso eles fazem uma alimentação adequada para se manterem com aquele corpo. Simples assim!!!! Já começamos a aprender uma coreografia e no final dançamos musica toda. Muito legal. Ele muda as pessoas do fundo para frente, deixa só a metade da sala dançando de cada vez, para que ele tenha um visão geral da sala. Bem legal mesmo. Somos em 34 mulheres e um homem (além do professor). Eu nem sabia que podia se inscrever homem. Nunca tinha visto um homem dançando jazz. Outra coisa bem legal foi a sala espelhada. O uniforme é preto, assim a gente se vê bem no espelho. Deu para perceber que realmente tenho que emagrecer, o quadril ainda está grande.

 

 

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

 

Café da manhã: Chá de hortelã e suco matinal Dr. Oz. (delicioso). Veja receita aqui:

 

Lanche da manhã:café, 2 fatias de pão integral light, 1 colher de cream cheesse Danúbio light, alface, tomate.

Almoço: Arroz integral com chuchu, salada (vinagre de maca, azeite 0,5% e sal), salada de soja e peixe grelhado sem azeite.

Lanche I da tarde: Suco de polpa de melancia com agua de coco, 1/2 batata doce, mix de amêndoas, damasco e castanha.

 

Lanche II da tarde: casa da amiga, não teve como recusar, um pedaço pequeno de bolo de milho e café com açúcar.

Jantar: Shake cookie herbalife.

Ceia: Bolacha integral club social e chá de maçã com canela

MINHAS ANOTAÇÕES:

Não sei onde coloquei o cabo da maquina fotográfica, acabou a bateria, não consegui tirar foto, no celular ficou muito ruim.

 

 Água: 1,5 litros.

Atividade física : 40 minutos de jazz.

Estava sem doce há 15 dias, hoje comi um bolo doce na casa de minha amiga.

Projeto 101 coisas em 1001 dias:

• Lendo: Quando Nietzsche Chorou.
• Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
• Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
• Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia – ontem esqueci de anotar. Assim que chegar em casa farei isso.

Autoestima: banho demorado, hidratante no corpo, no cabelo, creme no pé (passei um esfoliante no pé, limpei com uma toalha úmida e hidratei, em 5 minutos antes de ir para academia). Anotar aqui o que faço pela autoestima tem-me feito ficar atenta a esse item. Todo dia eu lembro: o que fiz hoje pela minha autoestima? E corro inventar alguma coisa.

 

Assim foi meu dia. Terminei vendo a sacana da Vanda. Adorei a Helô mandar a filha dela fazer M. Exemplo de filha mimada e sem limite e pai que paga tudo para resolver as sacanagem da filha e do genro. Li um pouco do meu livro do mês, antes de dormir. Estou com medo de não dar conta de terminar esse mês, eu leio muito devagar. Minha meta é ler um livro por mês. Daqui a pouco vou ter que pegar os livrinhos do meu filho…rs.

 

E sua terça feira como foi? Você já experimentou anotar 1 coisa boa que te aconteceu no dia? Esse diário da gratidão é muito legal. Faz muito bem. Experimente!!!

 

Como está sendo a sua quarta? que tal parar e pensar o que gostaria de fazer diferente, o que você pode fazer diferente para mudar o seu dia e ser feliz. Já ligou para seu marido/namorado hoje para dizer o quanto ele é importante para você? ah, ele não faz isso, mas você faz? Que tal começar por você.

 

Deus abençoe o seu dia!!!