Sentir-se linda é o resultado de nossa auto-estima alta.

 

Eu estou me sentindo bela, primeiro porque estou me sentindo magra, depois porque estou conseguindo atingir as minha metas e por terceiro, acredito que o tipo de alimentação que estou ingerindo, como dizem as pesquisas, melhoram o humor e afasta a depressão. Por que mesmo a gente não come o que tem que comer?

 

Não fazemos isso porque somos um pouco meio masoquistas. Esses dias li em um blog alguém falando que parou um livro em determinada parte, porque não acreditou que aquilo daria acerto. Mas, porque não tentou? Acho que é assim, a gente imagina que isso não vai dar certo e pronto, não fazemos.

 

Eu já passei da fase de achar, hoje estou na fase São Tomé, tenho que ver para crer. Por isso experimento, testo e depois eu falo.

 

Essa dieta anti-inflamatória eu também duvidei, principalmente porque estou comendo bem mais do que eu comia e depois, todos os alimentos indicados, eu já consumia regularmente. Acontece que deu resultado, e que resultado: 1.300 kg em uma semana. Mega Feliz. Acredito que são as combinações corretas, nas horas certas. Estou amando.

 

Ontem mostrei essa dieta  para uma amiga que está acima do peso e que a filha adolescente também tem problema com obesidade, e ela falou “mas não come comida normal”. Como assim? Comida normal? o que é isso? Comida normal é gordura? Doces? Frituras? Massas? Carboidrato simples? Não, esse tipo de comida normal não dá para comer. Exceto o doce, o outros alimentos eu já não consumo há bastante tempo.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

CAFÉ MANHÃ: batata doce + café.

LANCHE MANHÃ: suco verde.

  

ALMOÇO: Salada (temperada com azeite extra virgem 0,5% acidez, vinagre balsâmico e sal), 1/2 xícara de arroz integral e Hambúrguer de quinoa (RECEITA QUI), suco de laranja com abacaxi (fruta):

LANCHE TARDE I: Suco uva integral, 1 pêra com 1 colher de sopa de farinha de linhaça (faço em casa).

   

LANCHE TARDE II : Shake : 1 colher de sopa de shake herbalife cookies, 1 caixinha água de coco, 1 polpa de frutas vermelhas (usei goiaba) e uma noz. (Delicioso).

  

JANTAR: sopa de legumes (RECEITA AQUI), 1/2 pão francês integral com uma colher de azeite e uma colher de sopa de arroz integral.

 

ps. não fiz ceia. Não estou acostumada e não sinto fome.

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

DICA DO DIA:

 

 

Água: 2 litros, calor está de mais.

Atividade física : 30 minutos de esteira.

8º. dia sem doce. Acredita?

Projeto 101 coisas em 1001 dias:

• Lendo: Quando Nietzsche Chorou.
• Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
• Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
• Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia.
• Ainda não consegui terminar a minha lista de 101 coisas para fazer em 1001 dia (programação da semana).

 

E você como foi sua terça? Tudo equilibrado?

 

O que acharam da minha alimentação? Eu estou super feliz com essa alimentação, a auto-estima tão alta que veja só a fotinha que tirei, me achando:

 

indo para academia: linda e bela!!!

 

Obrigada pela sua companhia, é sempre muito prazeroso ter sua amizade, o seu carinho a sua ajuda. Que Deus te abençoe.

Vamos fazer a coisa certa, na hora certa. Vamos fazer o que tem que ser feito e com certeza obteremos resultados certos.